Az óráról
A Pilates egy kontrollált, tudatos mozgásforma, amely a mélyizmok erősítésére épít, miközben az egész testet átmozgatja. Az erősítés, mobilizálás és nyújtás mellett nagy hangsúlyt kap a pontos kivitelezés, a légzés és a testtudat.
És ne tévesszen meg, ha kívülről könnyednek tűnik. Ha jól csinálod, remeghetsz egy-egy gyakorlat közben, másnap pedig olyan izmokat is érezhetsz, amelyekről nem is tudtad, hogy léteznek.
Az órák vezetettek, a gyakorlatokhoz pedig könnyebb és nehezebb variációk is tartoznak, így kezdőként is bátran csatlakozhatsz, és később is lesz benne kihívás.
- erő
- kontroll
- testtudat
- mobilitás
- koncentráció
- feltöltődés